かもしか通信

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの山口葵です。

2016年もあっという間に半月が過ぎましたね。
今回は口内炎に効果的な食べ物について書きたいと思います。
・緑黄色野菜
緑黄色野菜に豊富なβカロチンは、体内でビタミンＡとなって粘膜を正常に保ってくれます。
・大根
大根には、消炎効果があり口のばい菌を取り除く効果が期待できます。大根おろしやおろし汁などが口内炎には効果的です。
・ほうれん草
緑黄色野菜の中でも口内炎に必要な栄養素ビタミンＢが豊富に入っているほうれん草は欠かせません。おひたしなどにして食べると効果的に摂取できます。
・ワカメや昆布
ビタミンＢ2が豊富なので、ビタミンＢ2が不足すると起きる口角炎や口唇炎を防ぎます。
口内炎予防にはバランスのとれた食生活が大切です。
ビタミンを積極的に摂取し、免疫力を高めて口内炎の出来にくい身体を目指しましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました。