かもしか通信

スタッフ日記

夏風邪に負けない!!


みなさん、こんにちは!
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの北澤美穂です。

今日は暑い日ではありましたが、風があり過ごしやすい日でしたね。3連休でお出かけのみなさん、熱中症に注意してくださいね。

海や山でのレジャーなど、楽しいことがいっぱいの夏、しかしそんなときに夏風邪をひいたら台無しです。

夏風邪と冬の風邪はどちらもウイルス感染が原因で発症しますが、夏と冬ではウイルスのタイプが違います。夏のウイルスは増殖スピードが遅いのが特徴で、健康な人が通常持っている抵抗力があれば、ウイルスを撃退することができるそうです。

しかし、気温の高い夏は、発汗で体力を消耗したり、暑さによる食育不振や睡眠不足が続いたりして、ばてやすくなっています。その為抵抗力が落ちて、風邪に悩まされる人が多くなります。

夏風邪を防ぐには暑さに負けない体をつくっておくことが大切です。一日3食きちんと取り、エネルギー源となる栄養素をしっかり補給して体力が落ちないように気を付けましょう。また一日の疲れを速やかにリセットするために、夜更かしはせず、ぐっすり寝るよう心がけましょう。

夏風邪に負けない体をつくり、夏を思いっきり楽しみましょう!!

最後までお読みいただきありがとうございました。

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