かもしか通信

　
みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科衛生士の桐原美沙子です

こんにちは！一日寒かったですね。

今日は皆さんに笑顔の効果について紹介していきたいと思います。普段何気なく笑っているかと思いますが、笑顔でいることによってたくさん良いことがあります！＾＾

　楽しいと自然に笑顔になりますが、これとは逆のサイクルで、笑顔をつくることで楽しいと感じることが出来るのです。
自分が元気になるだけではなく、笑顔は人に連鎖するため周りの人も自然につられて笑顔になります。自分を笑顔にしてくれた相手には無条件に好感を持つため、さらに良いスパイラルに繋がっていくのです。とありました。相手と接するときは、にこにこ笑顔でいることによって周りも明るくすることが出来ます！

＜笑顔の効果＞
①笑顔には、たとえ作り笑顔であっても、ストレスを軽減させ、心拍数を落ち着かせる効果があります

②顔の筋肉には、楽しい気持ちにさせる神経を刺激するものがあります。楽しい気分やリラックスした状態になると、脳はα（アルファ）波という脳波を出します。このα波は、集中力を持続させ、記憶力も上昇させる効果があるとされています。

③笑顔になるには顔の筋肉を鍛える必要がありますので、若返りにも効果が期待されています。顔に筋肉が
　しっかり鍛えられていると、シミやシワなどを予防することが可能となりますし、表情をいきいきとさせてくれます

そのほかにも笑うことで、ストレス発散したり、がんをやっつける細胞が増えるそうです！！
笑顔でいるとこんなに良いことがあります＾＾みなさんも疲れることもあるかもしれないですが、そんなときこそ笑顔を作って元気に過ごしていきましょう！！