かもしか通信

　みなさん　こんにちは！
　長野県塩尻市、鴨居歯科医院・インプラントセンター、歯科衛生士の草間　昌美です。
　先日の寒気団で塩尻も最低気温が、-１０℃をきる日が続きました。あまりの寒さに背中や肩に力がはいって、こってしまうという事もあると思います。そんな時は、背筋をできるだけ伸ばすように心がけたり、ストレッチをしたり、半身浴などが良いですが、いっしょに体を温める食品をとっていきましょう。
　具体的には、大根やゴボウなどの根菜類、豆腐や納豆などの豆類、小魚類、海藻類です。
　ビタミンE、B群、カルシウムを含むものも効果的で、アーモンド、落花生、牛乳、チーズ、ごま、煮干しなどです。
　おいしい物をおいしく食べるためにには、お口の中も良好でなければいけませんね。気になることがあったら当院にご来院ください。スタッフ一同お待ちしております。
　しっかり食べて寒い冬も、のりきりましょう。