かもしか通信

スタッフ日記

寒いときは


 みなさん こんにちは!
 長野県塩尻市、鴨居歯科医院・インプラントセンター、歯科衛生士の草間 昌美です。
 先日の寒気団で塩尻も最低気温が、-10℃をきる日が続きました。あまりの寒さに背中や肩に力がはいって、こってしまうという事もあると思います。そんな時は、背筋をできるだけ伸ばすように心がけたり、ストレッチをしたり、半身浴などが良いですが、いっしょに体を温める食品をとっていきましょう。
 具体的には、大根やゴボウなどの根菜類、豆腐や納豆などの豆類、小魚類、海藻類です。
 ビタミンE、B群、カルシウムを含むものも効果的で、アーモンド、落花生、牛乳、チーズ、ごま、煮干しなどです。
 おいしい物をおいしく食べるためにには、お口の中も良好でなければいけませんね。気になることがあったら当院にご来院ください。スタッフ一同お待ちしております。
 しっかり食べて寒い冬も、のりきりましょう。

〒399-0736 長野県塩尻市大門一番町16-14

0263-52-0118 0263-54-2121

9:00〜18:00 (最終17:30) 休診:日・祝