かもしか通信

みなさん、こんにちは！

長野県塩尻市の鴨居歯科医院 鴨居インプラント審美サロン

歯科衛生士の武居真弓です

皆さん、おうちで過ごされて　おられると思いますが　いかがお過ごしでしょうか？

ウイルスに対して免疫力を高めようとすることは、特別なことではありません。

まず一歩として、マスクをつけうがい、手洗いの励行は大切ですが、

暖房で室内を温める、お風呂にはいって、ゆっくり浸かるなどして身体を冷やさないこと。

湿度を６０％以上に保つ。

温かい食べ物（スープ）など摂取すること

腸内細菌を整えるため、キノコ類や発酵食品を摂る。

ビタミンｃを含んだ食材を意識して積極的に多く摂取する

などです。

みなさん、一緒に乗り切りましょうね♬

最後までお読みいただきありがとうございました☆☆☆