かもしか通信

みなさんこんにちは！鴨居歯科医院鴨居インプラント審美サロン歯科衛生士の野口可奈子です。

不安定な天気が続いていますが体調に気をつけてすごしましょうね！

夏バテ防止には様々な方法がありますが、運動も効果的であるということをご存知でしょうか？
一番いいのは有酸素運動ですが、長距離のランニングなどはなかなか大変です。
まずは、時間などは気にせず、自分でできる範囲でいいので、チャレンジするのが良いそうです。

例えば、エレベーターでなく、階段を使ってみる
など、ゆっくり時間が取れない人でも、運動することができます。

とにかく、まず大事なのは、体を動かすことを習慣化することだそうです。
私もなるべくエレベータではなく階段を利用するように心がけています。

皆さんもぜひ夏バテ対策に運動してみてくださいね！
最後までお読みいただきありがとうございました。