かもしか通信

みなさん、こんにちは！！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
歯科医師の大橋宗正です。

桜も散り始めましたが、新社会人の皆さんは新しい環境に慣れてきましたか？
そこで今回はこの時期に一番怖い「五月病」についてお話していきたいとおもいます。４月になり仕事や学校、転居などで環境が変わり、最初のうちは張り切っていたのに、５月の連休明け頃からなんとなく気分が落ち込む、仕事に集中できない、眠れないと言ったスランプ状態に陥るのがいわゆる「五月病」と言われます。そこに精神的ストレスや身体的ストレスが重なるなど、様々な理由で脳の機能障害が起こることによって五月病からうつ病に移行するケースも少なくはないと言われているので、自分に合ったストレスの対処法が必要だと言われています。
主に、代表的な症状としましては、
・睡眠障害
・頭痛
・食欲がなくなる
・物事に興味心がなくなる
・やる気がなくなる
・不安になる
など様々な症状が出てきます。この中で当てはまる症状がある人は要チェックです。

この五月病にならないためにも
① ストレスをためないようにする
② 適度に運動する
③ 長い休みを有効的に使う
④ 時間の管理をしっかりする
など、ちょっとしたことから気をつけていくことが大切です。
長い休みが明けてからも健やかに元気よく仕事に取り組めるように身体や心のケアもしっかり行っていきましょう。

最後までお読み頂きありがとうございました。