かもしか通信

みなさんこんにちは！鴨居歯科医院鴨居インプラント審美サロン歯科衛生士の野口可奈子です。

寒い日が続いていますね。風邪をひかないよう気をつけめいきましょう！
今日は高血圧について書きたいと思います。

寒さが増してくるこの時期、血圧が高めの人は注意が必要です。寒くなると、私たちのからだは体温を逃がさないように血管が収縮するので血圧が上がりやすくなります。血圧が高めの人は寒さを感じたり冷たい水などにさわったりした時などは血圧がさらに高くなり、心筋梗塞や脳卒中を引き起こす恐れがありますので次のような状況では特に注意が必要です。

血圧が高い状態が続くと血管がもろくなったり、動脈硬化の進行が早まったりし心筋梗塞、狭心症などの虚血性心臓病の発症頻度が高くなることが知られています。高血圧は自覚症状がないまま進行していきますので、健康診断などの検診を受けたり、定期的に病院や家庭において血圧を測るようにしましょう。

高血圧を予防するには
１．塩分のとりすぎに注意
２．肥満を防ぐ
３．ストレス解消
４．適度な運動
５．たばこやお酒は控えめに
ということが大切だそうです。健康第一で生活を整えていきましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました。