かもしか通信

　みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン　
デンタルマネージャー
塩原由理です。

　最近、寒さが増していますね。朝の気温は－9℃と、体が一気に凍りつきます。
体も硬くなり、年々柔軟性もなくなってきました。
そこで、体が柔らかいことによるメリットを調べてみました。

★基礎代謝が上がる
★疲労回復
★腰痛や肩こりの改善
★老化防止
★ケガの予防

　体の硬さは基礎代謝の低下や、血行不良につながります。
柔軟性を高めると筋温が上昇します。
心や体をリラックスさせ、身体の老化防止に効果があると言われています。

　体を柔らかくするためには、ストレッチが効果的です。
お風呂上りなど、体が温まって筋肉がほぐれている時のストレッチが効果的です。そして何より、毎日続けることが大切だということです。

　簡単なストレッチは、スマホなどで見ることができます。
私より体の硬い息子と、毎日続けられるストレッチからはじめてみようと思います。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。