かもしか通信

みなさんこんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン　
歯科医師の花岡泉です

　昔から食事をする時に、「よく噛んで食べなさい！」と母から言われてきましたが、皆様もよく噛んでお食事されていますか？
　

　最近では、よく噛むことでアンチエイジング（抗加齢）効果があると言われています。一つは、噛むことで脳の血流が良くなり、集中力が高まったり、認知症の予防（脳の老化防止）になります。
　

　その他、よく噛むことは「食べ物を細かくすることで消化を助ける。」「噛むことで満腹中枢が刺激されて食べ過ぎの防止になる。」などしっかり噛むことはいいことなのです。　　

　食事をする時は姿勢を正して、テレビを消して、もちろんスマートフォンも禁止です。目安は一口あたり30回程度よく噛みましょう。片方だけで噛んでいると顔の歪みの原因につながるので、奥歯左右均等に使用することを心掛けながら食事をすることが大切ですね。
本日も、ありがとうございました