かもしか通信

みなさん、こんにちは！
長野県塩尻市の鴨居歯科医院
鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの北澤美穂です。

お腹がすいていないのに、目で見たり、頭で考えたりして食べたくなることってみなさんありませんか？

そういった食べ方は肥満につながるということです。

『気晴らし食べ』
負の気分から逃れるために「食」に逃げてしまう。
軽いストレッチをしたり、気分転換をしましょう。

『道徳的思考食べ』
残さず食べなくては、子供の食べ残しを片付けなくては、などと満腹でもお皿が空になるまで食べ続けてしまう。
自宅なら残ったものは保存して、次の食事にアレンジしてもいいかもしれません。

『目で見て食べ』
話題の限定スイーツだから、めったに食べれない高級料理だから、などと視覚による誘惑や食い意地によって食べてしまう。
どうしても食べたいときは、少しだけ食べて残しましょう。

『健康志向食べ』
栄養バランスを頭で考えて無理に３食きっちり食べてしまう。
きっちりおこなっているつもりでも、カロリーオーバーな食事になってしまいます。量の調節も忘れずに。

このような食べ方には注意が必要です。
できるだけ避けるように心がけましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。