かもしか通信

健康通信16


みなさん、お元気でお過ごしでしょうか?
鴨居歯科医院の事務長の三原智郎です。

今回は、「良く眠れるようになるコツ」をお届けします。
首がこると眠りが浅くなるそうです!
いつもの枕を使って、首がリラックスできる眠り方をご紹介します。
使うのは、タオル一本だけ!(手ぬぐいサイズでOK)
タオルを8つにたたみ、枕のちょうど首が当たるところにおいてください。
首の部分、枕が少し高くなる感じですよね。
そしていつものように眠る・・
これだけです!
この方法で「良く眠れるようになってよかった!」「肩こりもラクになった!」
と言われました!
ぜひ、お試しを!

歯の不具合や、お掃除など、お気軽にお声かけください。
お体にお気をつけてお過ごしください。
次回お会いできるのを楽しみにお待ちしてます!

〒399-0736 長野県塩尻市大門一番町16-14

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