かもしか通信

みなさんこんにちは。
長野県塩尻市鴨居歯科医院鴨居インプラント審美サロン
デンタルマネージャーの山口葵です。

だんだん暑い日が増えてきて夏が近づいて来た感じがしますね。
これから梅雨に入りジメジメしますが、そんなときにオススメの食べ物を紹介します。

次の3つの食べ物を積極的にとり、湿気に負けない体をつくりましょう。

1、“余計な水分を追い出す力”のある食べ物
体にたまった余計な水分を、尿などで追い出してくれる食べ物です。

瓜類（きゅうり、ナス、冬瓜等）、豆類（大豆、小豆等）、とうもろこし　など

2、“胃腸の調子を整える力”のある食べ物
湿気で弱った胃腸を、優しくケアしてくれる食べ物です。

芋類（山芋、じゃがいも、さつまいも等）、米、かぼちゃ　など

3、香りの強い食べ物 ＆ ピリ辛の食べ物
体の巡りを良くして、重だるさを解消してくれる食べ物です。

薬味類（大葉、ねぎ、しょうが、ミョウガ、香菜）、セロリ、ミント　など

これらの食べ物を積極的にとり、梅雨に負けずに頑張りましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました。